Behandlingsformen ACT

ACT (Acceptance and Commitment Therapy), også referert som aksept- og forpliktelsesterapi er en type kognitiv terapi som fokuserer på positiv psykologi og hvordan man tar i bruk sine tilgjengelige ressurser for å ha det best mulig. I kontrast med patogenese (sykdomsforebygging) baseres ACT seg på salutogenese som ser på det hele mennesket, og ikke bare på symptomet. 

Det handler om å akseptere hvordan man har det, og så forplikte seg til å leve et liv ut fra sine viktigste verdier.

------------------------------------------------

Tanke- og følelsesmessig smerte ses på som en uunngåelig del av livet, og er som oftest naturlige psykologiske reaksjoner på situasjoner. I ACT vil vi verken kontrollere eller unngå de smertefulle opplevelsene, men heller gjøre de mindre ubehagelige ved å praktisere tilstedeværelse, endre din indre dialog og dyrke psykologisk fleksibilitet. 

Er du klar for å leve et mer meningsfylt liv, styrt av aksept, indre verdier og helsemessige mål?

----------------------------------------------